na masę

[...] i tak możesz go traktować w czasie gdy nie możesz lub nie chce ci sie przyrządzać normalnego. jesli chodzi o trening to oczywiscie ze musisz stosować tzw. trening na masę gdyż tylko ten specyficzny rodzaj podejścia do ćwiczeń pozwala na powiększanie mięśni. polecam dział "trening" albo wyszukiwarkę w naszym forum [...]

Bardzo dobry gainer składowo i smakowo. Idealny na mase. Smak wanilia pycha, ale tak po 4kg się nudzi.Podsumowując godny polecenia Zmieniony przez - Loke13 w dniu 2010-05-28 17:48:39

ja może jutro zrobie pizze wysokobialkową widzialem gdzieś w dzienniku przepis i zamierzam stestować, podstawa jest z twarogu,owsianych,jajek i coś tam jeszcze - ale podobno super wychodzi Podrzuć przepis jak znajdziesz ;-) to nie mój przepis więc cytuje Nie ma najmniejszego problemu porcja na jedna osobe, czyli polowa tej ze zdjecia: Ciasto - 200 [...]

Yo!.> Mam PytAnie Czy jak bede Cwiczył Tym Treningiem FBW na Mase+dieta Na Mase To moge w DNT robic jakies aeroby zeby zbic troche brzucha ???

Jeżeli wywalę te posiłki o których mówiłeś moja dieta na masę już nie będzie dietą na masę tylko na redukcje albo coś w tym stylu.

To znaczy ze moge robic mase i duzo aerobow(nie chce stracic wyrobione kondycji i wtrzymalosci) jednoczesnie? Zawsze myslalem ze tego sie nie robi cwiczac na mase ale zaufam wam Zmieniony przez - CyberKid86 w dniu 2008-01-13 11:41:14 Zmieniony przez - CyberKid86 w dniu 2008-01-13 11:41:35

zwiększyłbym ilość białka i węgli jeśli ma byc na masę. ;)

przysiad i martwy ciag to twoi przyjaciele, moge ci rozpisac prosty i skuteczny plan bazowany na tych cwiczeniach, daj mi znac jak cie to interesuje to trening dla prawdziwych mezczyzn, nie dla kazdego znam sie na treningu czystej sily, znam skuteczny program na mase, o rzezbie nie mam pojecia, ale wiem, ze rzezbic mozesz dopiero jak masz mase

[...] mającą ręce i nogi. Skup się na ćwiczeniach i ułóż konkretny plan bo jak ten, co masz nie dał Ci rezultatów to nie warto go kontynuować. Poczytaj parę art dotyczących robienia masy i planów na masę, warto wierz mi może akurat trafisz na taki przy którym wypowiesz słowa-kurcze właśnie tego szukałem! albo-to popcorn nie jest na masę? Pozdrawiam!

To pocwicze troche na mase, plan zostawiam taki sam (jeszcze miesiac), choc przerobie lekko nogi. Ale nie zwieksze kcal bo chce zejsc do 16% do zimy i zobaczymy jaka rzezbe uzyskam. everr to wszystko jest punktem widzenia, zycie nie jest sprawiedliwe, mezczyzni nie maja ustawionej specjalnie poprzeczki jezeli chodzi o ilosc miesni, a kobiety maja [...]

Gdybym byla mezczyzna to zaczelam bym robic trenig, ktory znalazlam na internecie, ale to trening na mase totalnie wyciskajacy wszystkie poty wiec nie dla mnie. Musze szukac czego lzejszego , cos pomiedzy i ciagle podzial, jakos nie mam serca do FBW. PS Buby ta ciasteczkowa Syntha jest zabojcza w smaku Zmieniony przez - obliques w dniu [...]

[...] pomimo tego ze cwicze brzuch i generalnie wszystko, jest mozliwe przynajmniej w jakis sposoób zatrzymanie wzrostu brzucha, czy tak czy siak sie spase (będę ćwiczył na masę oczywiście nie zapominając o brzuchu)? Zresztą skoro mówicie że najpierw masa a potem redukcja, to też źle wyjdzie, skoro do redukcji muszę mieć dietę to tak czy siak [...]

Yeaah! Coś dla mnie. Co byś zaproponował zamiast ściągania linki wyciągu górnego w 3 mezocyklu (na masę)? Nie każdy ma wyciąg... . Głosu pewnie nie naliczyło... Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Trenuj i żyj zdrowo.

Fajnie, potrzebuję coś na masę SOG "Wszyscy ludzie są braćmi, ponieważ posiadają taką samą duszę"

[...] żartuję;-D Prawdę mówięc do zadowolenia trochę mi brakuje{{:-( Co do planów na najbliższy czas. Otóż jak wcześniej pisałem w tym tygodniu kończę 9-cio tygodniowy plan na masę. Potem tydzień luźnego treningu i prawdopodobnie kolejny tydzień wolnego od cieżarów. Czuję się zmęczony bo na treningach dawałem z siebie 100%. Po odpoczynku [...]

[...] gdzieś w 7-8 tygodniu. a Mega działanie odczuwalne w 12 tygodniu. Zasys nie samowity. Jeżeli chodzi o redukcje to też raz ładowałem i chyba muszę przyznać że nie do końca wykorzystany środek pod redu. Więc raczej polecany na masę. Bold to długi ester i raczej rozkręca się bardzo powoli ,dlatego ja uważam że krócej niż 12 tygodni nie ma sensu.

No wlasnie ja stanalem kiedys przed lustem i spytalem sie sam siebie co mam zrobic, rece zalamalem nie za dobrze to wszystko wygladalo.Z drugiej strony przypomnial mi sie kolega tzw wieszak i pomyslalem ze nim tez byc nie moge. Postawilem na mase+ hst i efekt byl zadzwiajaco dobry, przy odpowiedniej diecie na mase z lekko dodatnim bilansem + [...]

A moge prosić o wskazówki jak dojśc do jakichś konkretów w tym "trenowaniu cyklicznym" bo na razie napotkałem na same ogólniki. Aha i może jeszcze link bo ćwiczen na mase? Czy na prawde jest aż tak źle zaczynać od treningu na mase?

zasiadam i obserwuje twoje postepy. A moze jednak dasz sie namowic na zwiekszenie kalorycznosci. Ja CI polece diete Carb Cycling. Gdzie mozesz sie nadbudowac lekko i wyciac w jednoczesnym czasie. U Ciebie bardziej na mase i dni LC zrobil bys sobie z duzym minusem kalorycznym. Moze jak bys zobaczyl efekt suchej masy miesnowej to bys zdanie zmienil

no w takim razie poleciłbym ci na razie plan typowo na masę na okres około 8 tyg później ewentualnie skoncentrujesz sie na rzeźbie bądź sile moja propozycja dla ciebie jest taka abyś ćwiczył trzy razy w tygodniu najpopularnieksym tu systemem, a mianowicie PN - KLATKA + TRICEPS + BRZUCH WT - WOLNE ŚR - PLECY + BICEPS + PRZEDRAMIĘ CZ - WOLNE PT [...]